Подходящ за бременност
.png)
Да бъдеш активен преди бременността
Ако за първи път сте активни или не сте правили нищо от известно време, сега е чудесен момент да започнете. Можете да започнете само с десет минути на ден и да надграждате оттам. Препоръчително е за възрастните да правят 150+ минути активност на седмица.
Активен Линкълншир са чудесен източник на информация и вдъхновение. ТехенДа преместим Линкълншир Уебсайтът също ви позволява да проследявате местни за вас дейности.
Подкрепа за психично здраве
Активност по време на бременност
Продължавайте с нормалната си ежедневна физическа активност или упражнения (като бягане, плуване или дори ходене), докато се чувствате комфортно.Моля, консултирайте се с вашата акушерка или личен лекар, ако не сте сигурни относно упражненията по време на бременност.
The Active Pregnancy Foundation newsletter has some fantastic advice for being pregnant and active
Подкрепа за психично здраве
Подкрепа за психично здраве
Подкрепа за психично здраве
Подкрепа за психично здраве
Подкрепа за психично здраве
Да бъдеш активен след бременност
Разбираме, че като заета майка, извършването на определени физически дейности може да не е първото нещо, за което мислите. Не сте сами в това как се чувствате, но дори и най-простите действия, за да се раздвижите отново, могат да ви помогнат по много начини.
Ким и усилвател Скарлет
Запознайте се с Ким и очарователното бебе Скарлет. Слушайте Ким да говори за нейния опит от връщането към активност след цезарово сечение и как извършването на малко активност всеки ден й е помогнало да излезе и да се движи отново.