Nadaje się na ciążę
.png)
Aktywność przed ciążą
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością lub dawno tego nie robiłeś, teraz jest świetny moment, aby zacząć. Możesz zacząć od zaledwie dziesięciu minut dziennie i stopniowo to zwiększać. Zaleca się, aby dorośli wykonywali ponad 150 minut aktywności tygodniowo.
Aktywne Lincolnshire są doskonałym źródłem informacji i inspiracji. IchPrzenieśmy Lincolnshire Strona internetowa umożliwia także śledzenie lokalnych działań.
Wsparcie zdrowia psychicznego
Aktywność w czasie ciąży
Kontynuuj codzienną aktywność fizyczną lub ćwiczenia (takie jak bieganie, pływanie, a nawet chodzenie) tak długo, jak czujesz się komfortowo.Jeśli nie masz pewności, czy możesz ćwiczyć w czasie ciąży, skontaktuj się ze swoją położną lub lekarzem rodzinnym.
The Active Pregnancy Foundation newsletter has some fantastic advice for being pregnant and active
Wsparcie zdrowia psychicznego
Wsparcie zdrowia psychicznego
Wsparcie zdrowia psychicznego
Wsparcie zdrowia psychicznego
Wsparcie zdrowia psychicznego
Aktywność po ciąży
Rozumiemy, że jako zapracowana mama wykonywanie ustalonych ćwiczeń fizycznych może nie być pierwszą rzeczą, o której myślisz. Nie jesteś sam w tym, co czujesz, jednak nawet najprostsze działania, aby ponownie się ruszyć, mogą ci pomóc na wiele sposobów.
Kim & Scarlett
Poznaj Kim i uroczą małą Scarlett. Posłuchaj, jak Kim opowiada o swoich doświadczeniach związanych z powrotem do aktywności po cesarskim cięciu i o tym, jak codzienna odrobina ruchu pomogła jej wstać i znów się poruszać.