Будучи активным
.png)
Активный образ жизни до беременности
Если вы новичок в активной деятельности или давно ею не занимались, то сейчас самое время начать. Вы можете начать с десяти минут в день и наращивать темп. Взрослым рекомендуется заниматься более 150 минут в неделю.
Активный Линкольншир являются отличным источником информации и вдохновения. ИхДавайте переедем в Линкольншир Веб-сайт также позволяет вам отслеживать местные действия.
Активный образ жизни до беременности
Активный образ жизни во время беременности
Продолжайте свою обычную ежедневную физическую активность или упражнения (например, бег, плавание или даже ходьбу) до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно.Если вы не уверены в том, стоит ли заниматься спортом во время беременности, проконсультируйтесь со своей акушеркой или терапевтом.
The Active Pregnancy Foundation newsletter has some fantastic advice for being pregnant and active
Зачем вести активный образ жизни во время беременности
Безопасно ли это для меня и моего ребенка?
Какими видами деятельности я могу заниматься?
Есть ли действия, которых мне следует избегать?
When is it not safe for me to be active during pregnancy?
Активный образ жизни после беременности
Мы понимаем, что, будучи занятой мамой, выполнение определенных физических упражнений может быть не первой вещью, о которой вы думаете. Вы не одиноки в своих чувствах, однако даже самые простые действия, направленные на то, чтобы снова начать двигаться, могут помочь вам во многих отношениях.
Ким и amp; Скарлетт
Познакомьтесь с Ким и очаровательной малышкой Скарлетт. Послушайте, как Ким рассказывает о своем опыте возвращения к активной деятельности после кесарева сечения и о том, как ежедневная небольшая активность помогла ей снова начать двигаться.