Piemērots grūtniecībai
.png)
Būt aktīvam pirms grūtniecības
Ja esat jauns aktīvs vai kādu laiku neesat to darījis, tagad ir lielisks laiks sākt. Varat sākt tikai ar desmit minūtēm dienā, un pēc tam turpināt. Pieaugušajiem ir ieteicams nodarboties ar 150+ minūtēm nedēļā.
Aktīvā Linkolnšīra ir lielisks informācijas un iedvesmas avots. ViņuPārcelsim Linkolnšīru vietne ļauj arī izsekot vietējām aktivitātēm.
Garīgās veselības atbalsts
Būt aktīvam grūtniecības laikā
Turpiniet savu parasto ikdienas fizisko aktivitāti vai vingrošanu (piemēram, skrienot, peldot vai pat ejot) tik ilgi, cik jūtaties ērti.Lūdzu, sazinieties ar savu vecmāti vai ģimenes ārstu, ja neesat pārliecināts par vingrošanu grūtniecības laikā.
The Active Pregnancy Foundation newsletter has some fantastic advice for being pregnant and active
Garīgās veselības atbalsts
Garīgās veselības atbalsts
Garīgās veselības atbalsts
Garīgās veselības atbalsts
Garīgās veselības atbalsts
Būt aktīvam pēc grūtniecības
Mēs saprotam, ka kā aizņemtai mammai noteiktu fizisko aktivitāšu veikšana var nebūt jūsu pirmā lieta. Jūs neesat viens ar savām jūtām, tomēr pat visvienkāršākās darbības, lai atkal kustētos, var jums daudzējādā ziņā palīdzēt.
Kim & Skārleta
Iepazīstieties ar Kimu un burvīgo mazuli Skārletu. Klausieties, kā Kima stāsta par viņas pieredzi, atgriežoties pie aktīvas dzīves pēc ķeizargrieziena, un to, kā neliela aktivitāte katru dienu palīdzēja viņai izkļūt un atkal kustēties.